粥谱
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什么是粥谱?

 喝粥对人体的好处:1、容易消化;2、增强食欲,补充体力;3、防止便秘;4、预防感冒;5、防止喉咙干涩;6、调养肠胃;7、延年益寿;
 中医认为,小米和大米味甘性平,都具有补中益气、健脾和胃的作用。二者用来熬粥后,很大一部分营养进入汤中,其中尤以粥油中最为丰富,是米汤的精华,滋补力之强,丝毫不亚于人参、熟地等名贵的药材。
 粥熬好后,上面浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质,中医里叫做“米油”,俗称粥油。通常所说的粥油是由小米或大米熬粥后所得的。

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山楂去痛粥

山楂去痛粥
【来源】经验方
【原料】山楂30克,鸡血藤、益母草各12克,当归9克,川芎5克,粳米100克,红糖适量。
【制作】先将上五味药入砂锅煎取浓汁,去渣,加入粳米、红糖同煮为粥。
【用法】经前1周开始服用,每日2次,温服,服至月经来潮。
【疗效】活血化瘀,调经止痛。适用于血瘀痛经,月经有块,经期延后。